سلام خواهرا برای زایمان طبیعی از چند هفته باید پیاده روی رو شروع کنیم ؟الان من شش روزه که وارد ماه اخر شدم

فعالیت هر چی بیشتر بهتر
دکتر من با توجه به شرایطم که منعی ندید از ۲۴ هفته اوکی داد
ورزش و‌راه رفتن رو

از ۳۵-۳۶ هفته

من از ۳۳ هفته شروع کردم تا ۳۷ هفته روزی نیم ساعت
از ۳۷ هفته به بعد روزی ۴۰ دقیقه تا یک ساعت

بستگی داره هر ورزشی برا هر هفته متفاوت اصلا دیر نیست میتونی از حالا شروع کنی دیگ بزن‌نت کلی برات میاره، تازه اول ۹ رفتی وقت داری

باید از ۳۰ هفته شروع می‌کردید