سلام از چند هفته باید پیاده روری رو شروع کنیم برا زایمان طبیعی

من از ۳۷ شروع کردم نیم ساعت البته قبلش پیاده روی زیاد داشتم در حد ی ربع نیم ساعت ولی الان هرروز انجام میدم

اگه تا الان خطر و محدودیتی نداشتی از ۳۵ ب بعد میتونی کم کم شروع کنی، نه که یهو خیلی خودتو اذیت کنی، از کم شروع کن، کم کم زیادترش کن.. ولی دیگه ۳۶ کامل بشه ب بعد میتونی پیاده روی اصلیت رو شروع کنی

پیاده روی اگر مشکل جفت و خونریزی و هماتوم و سرویکس نداشته باشین از ۳۰ شروع میشه اما کم.
بعد از ۳۴،۳۵ دیگه به همراه ورزشهای لگنی و... طولانی تر و با شدت بیشتر.

گروه مامانای باردار و مامانای آینده مامانای با تجربه🤰🥹

تازه تاسیس هست عضو شید حرف بزنیم😁

به ایدی زیر پیام بدید عضو کنم😊
@x_moshl
روبیکا

من از 35هفتگی شروع کردم الان دیگه نمیتونم واژن درد دارم همش

از ۳۴ دیگه شروع کن اگه ممنوعیتی چیزی نداری