اونایی که زایمان طبیعی کردن یا میخوان بکنن از چند هفته ورزش شروع کردین

من از 36 شروع کردم هنوز خبری نیست😂😐

دکتر به من گفت ۳۶ هفته شروع کن البته من به خاطر اینکه زایمان سوممه و شیر به شیر شدن بدنم آماده زایمان

من که دو هفته اس شروع کردم ولی کلا تحرک زیاد داشتم از ۳۴ هفته به بعد

والا من از اول بارداری ورزش میکنم کلا اما (کگل) از هفته 34به بعد

کلا از هفته ۲۰ اگه همه چی اوکی باشه باید ورزشو شروع کرد
ولی مخصوص زایمان از ۳۵ هفته اس فک کنم

۳۶هفته

من دارم پیاده روی میکنم ولی نه مداوم