مامانای ک تجربه طبیعی دارین از چند هفته ورزش های کمک به زایمان رو شروع کردین من پیاده روی میرم ولی ورزش رو از چند هفته شروع کنم

من از ۲۳ هفته شروع کردم ببینم خدا چی میخواد

من از۸ماهگی

واسه من ۳۶ هفته ترکید ب ورزش نرسیدم🤣

ورزش های لگنی باید از هفته ۳۵ باشه

ببین دکترت چی میگه من هفته ۲۴ اوکی داده شروع کنم

اگ خطر زایمان زودرس ندارین ورزشای زایمان راحت از ۳۶ هفتگی شروع میشه

من هر دو رو شروع کردم چون وزنم بالاست

من از هفت ماهگی شروع کردم فکر کنم