نشستم برنامه غذایی نوشتم برای کوچولوم.
اما دیگه مغزم نکشید برای صبحانه و عصرانه
شما غیر از این مواردی که نوشتم چی میدید به کوچولوهاتون؟
اوتمیل ننوشتم چون خوشش نمیاد 🤦‍♀️

عدسی کمی عدس پیاز سیبزمینی زردچوبه و ارد جوانه گندم .میتونی جو وبرنج و بلغور گندم توش استفاده کنی .
حلیم هم گندم هارو خیس کن بعد لهشون کن بزار بپزه یه تیکه مرغ بنداز توش در اخر اگه گندم ها خوب باز نشدن میکس کن و اب قلم هم فریز شده داری بریز توش موقع پخت
با کره و شیره انگور یا چهارشیره خیلی مفید و خیلی خوشمزه

عزیزم عدسی صبحانه خیلی مقویع مخصوصا اگه ارد جوانه گندم کنارش باشه

صبحانه یه روز یا دوروزش رو میتونی نون و پنیر بدی
نون تست دورش رو ببر کوچولو کن یکم پنیر بزن بده پنیر ویلی
عصرانه هم دو روزش اوتمیل بده
ترکیب جو دوسرپرک یا جوپرک با خرما یا انواع پوره میوه موز سیب هلو اووکادو هویج شلیل گلابی هرچیزی ک میتونی اضافه کنی و دوسداره

عزیزم هروقت تکمیل شد برام بفرست.

منم میخوام بنویسم ولی نمیدونم ازپکجا شروع کنم.

برای صبحانه روز دوشنبش بنویس سرلاک بادام
که طرز تهیه شو اگت بخوای توی تاپیکام هست.

برای صبحونه عدسی حلیم اوتمیل

دقیق چندوقتشه