شبتون بخیر مامانا لطفاااا بهم راهنمایی بدین چیکار کنم ممنونم

توی دوران شیر دهی باید چیکار کنم وزنم کم بشه ؟؟ به جز ورزش
رژیمم فک نکنم بشه . من یه جوری هستم تا ورزش نکنم وزنم کم‌نمیشه
الانم که با وجود دخترم نمیتونم برم باشگاه شوهرمم صبح میره غروب میاد اونم وقت نداره دوساعت نگهش داره خاهرو مادرمم بهم دورن
قبل بارداری وزنم ۶۵ بود خیلییی خوب بودم تو بارداری تا ۹۰ رفتم چند هفنه بعد زایمانم شده بودم ۷۵. ۷۶ الان باز داره میره بالا شدم ۸۰🤦🏻‍♀️
من حتی یک لیوان اب اضافه هم بخورم چاق میشم نمیدونم چیکار کنم واقعا موندم اصلا با این هیکلم نمیتونم کنار بیام
برای شیر دادن باید غذای خوب بخورم تا شیر بیاد . یه روز که کم‌ میزارم شیرم کم‌ میشه نمیاد پس مدام باید در حال خوردن باشم اینجورم که پیش برم تا دوسالگی بخام شیر بدم فک کنم میرسونم به ۱۰۰ کیلو
به نظر شما چیکار کنم . شیر خودمو قطع کنم کلا شیرخشک بدم
اینجور باز میتونم غذامو کم کنم حداقل ۲۰درصد تو وزنم‌تاثیر داره قطعا
از یه طرفم حیفم میاد شیر مادر نخوره کلا موندم توش 😑😑

بیخیال بابا فعلا مهم تر از بچه ات چیزی نیست منم شدیداً پر خور شدم شکمم انگار یه بچه دیگه توشه 😂 بسکه میخورم

منم ۶۰بود باردار شدم ۸۵و الان ۷۷کیلوام😕😕😕😕

بخدا دقیقا منم مثل شمام من قبل بارداری۵۶ بودم الان شدم ۸۰ موقع زایمان ۸۸ بودم اعتماد ب نفس ندارم اصلا از خودم خوشم نمیاد میگم شیرمو قطع کنم حیفم میاد

وااا چه جالب من که شیر میدم شدید لاغر میشم من نگرانم تا آخر شیردهی پوست استخون بشم

منم موندم توش
نه دلم میاد شیر خودمو نخوره نه اینکه کلا شیرخشک بهش بدم الان کمکی بهش میدم ولی اولویت شیر خودمه
من که سه رقمی شدم،😩😬ولی خداروشکر قدم بلنده خیلی معلوم نیست ولی همه ازبیخوابی لاغرمیشن من اضافه وزن😭😭
من احتمالا تا6ماهگی شیر خودمو. بدم از ی جایی به بعد میترسم سلامتی خودم به خطربیوفته

رژیم که نگیر شیرت کم میشه حیفه... منم گذاشتم رژیم رو بعد شیردهی

والا من شیرو قطع کردم باز چاقتر شدم

من قبل بارداری سال ها رو ی وژن بودم 65نعایتش 68ن کمتر ن بیشتر بارداری تا 82کیلو رفتم زایمان ک کردم کمتر از دوماه اومدم رو64 خییییلی کم اشتها دشم غذا نمیخوردم فقط شیرینی جات با این حال لاغر شدم ک شیرینی میخوردم اصلا ورزش تو عمرم نکردم و نمیکنم حوصله ندارم😂مگه رژیم سر سختی بگیری ک اونطورم شیرت قوت نداره دیگه