روش لاغری تو شیردهی ؟؟؟؟

اگه همه چی بخوری منظورم چیزای سالمه تنقلات و نوشابه ممنوع هروز به میان مشخص بخوری شبا سر یه ساعت مشخص بخوابی روزا نیم تا یک ساعت ورزش کنی یا پیاده روی سریع داشته باشی وزنت ماهی یک تا دوکیلو کم میشه تو شیر دهی وبارداری آدم سریع لاغر میشه

پیداکردی ب منم بگومن بزور سه کیلو کم کردم تو سه ماه😆

شیردهی خودش لاغر کننده است

باشگاه و رژیم اصولی

غذا نخوردن🤣