من شیر نمیتونم بخورم حالم بد میشه فقط با نی شیر میتونم بخورم😅
بنظرتون کلسیم به بدنم میرسونه؟

انسانها تا پنج سالگی کلسیم بدنشون با لبنیات تامین میشه دیگه بعداز اول کلسیم لبنیات و جذب نمیکنه،دانه چیا تخم شربتی شلغم از اینجور چیزا بخور برا کلسیم بدنت

من ۲۰ ساله شیر نخوردم
ولی پنیر و ماست و دوغ میخورم
همیشه هم کلسیمم بالا بوده 😅😅

بجای شیر تخم شربتی بخور که کلسیمش از شیرم بالاتره..

قرص کلسیم بخور

نی شیر ها رو نمیدونم شکر و افزودنی نداشته باشن ؟

شیر ماجان بخور خیلی خوشمزه تره تا شیرای معمولی

چرا خوشمزه س ک