تروخدا یه روش بگین بچم ساعت 9/10بیدارشه
ساعت 10شب میخابه تا6صب میدونم ساعتش خوبه اما من از6بیدارم روز بهم نمیره اصن دوس دارم مث بقیه بچه ها 9بیدارشه لاقل
دارویی چبزی نیست

دختر من تا ۹-۱۰ می خوابه ولی هر شب یک خواب میره اونم به سختی 🤕

پسر من شب ساعت یک دو میخوابه نه پامیشه.
توقع نداشته باش از ده بخوابع تا نه صبح

پسر من ده میخوابه تا 8صبح با این ک شیر گرفتم ولی شبا بیدار میشه

بچه حتما باید ۱۱ تا ۱ رو خواب باشه چون توی این زمان و توی خواب هورمون رشد ترشح میشه

عزیزم حیفه بهترین حالتش همینه پسر من ۱۲ میخابه تا ۶ 🥲

دخترم شب ساعت۱۲میخابه
صب ساعت ۱۰بیدارمیشه
ناهارچیزینا میخوره بازی تلویزیون بعدساعت۲یا۳میخابونم تا۴ نیم بعدتاشب ساعت ۱۲ بیداره بقیه اش ب این روال همیشه هس

والا پسر من ک ۱۲میخوابه ۷بیدار میشه

شب دیرتر بخوابون اگه ۱۱ ۱۲ بخوابه روز بیشتر میخوابه