سلام خانما
ده روز رژیم شوک دارم ک باید نون و برنج رو حذف کنم
و اینکه فقط برای صبحونه میتونم نون بخورم
حالا به نطرتون توی این ده روز چیا بپزم ک بدون و برنج بشه خورد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خودم سوپ و عدسی و مرغ آبپز فقط تو ذهنمه
شما نظرتون چیه؟

CLA1000 بخر....

مایعات زیاد بخور مخصوصا چایی با دوتا خرما هر میان وعده عالیه
من دکتر میرم برای رژیم تا الان خوب بوده

من رژیم فست میگیرم از استپ درمیام
الانم رو ۶۷ موندم امروز و فردا فست بگیرم ببینم ۶۶ میشم

خیلی چیزا همونایی ک بانون میخوردی قبلا، الان درست کن خالی بخور کوکو کتلت تخم مرغ ابپز هرچیزی ک میشه خالی خورد

این جور رژیما سخته من خودم سر دخترم ۱۲ کیلو اضافه داشتم همچی خوردم اما کم کم کمش کردم روزی دوتا قاشق از برنجت کم کن و از نون خوردنتم لقمه لقمه تا بشه یک چهارم نون و کنارش میوه و هویج و کاهو و سبزیجات و سالاد بخور و بستنی و شکلاتو کلا حذف کن

تخم مرغ آبپز
خوراک لوبیا
کوکوسیب زمینی