🍜تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦👇🥦خوراک لوبیا

🥦خوراک لوبیا


مواد لازم:.
لوبیا چیتی نصف فنجون
سیب زمینی یک کوچک
قارچ یک عدد بزرگ
پیاز یک عدد کوچک
زردچوبه کمی
رب خونگی یک قاشق یا یک عدد گوجه
سینه مرغ یک تکه کوچیک
دارچین کمی

🍄حتما لوبیا رو از روز قبل خیس کنید و چند مرتبه اب شو عوض کنید
واسه اینکه کامل نفخش گرفته بشه دوبار بجوشونید در حد پنج دقیقه و ابکش کنید
.
🍎طرز تهیه:

لوبیا رو بزارید جدا بپزه
یه ظرف دیگه بردارین پیاز رو سرخ کنید همزمان سیب زمینی و سینه مرغ و قارچ رو اضافه کنید همه رو با هم یه تفت کوچیک بدین حالا رب یا گوجه رو اضافه کنید
و موادتون رو به لوبیاها اضافه کنید تا خوب جا بیفته