سلام مامانا ، از دکترم سوال کردم که باشگاه برم ورزش شکم انجام بدم ایرادی نداره گفت نه دیگه ۲ ماه شده میتونی بری ولی من باز میترسم احساس میکنم به شکم فشار میاد دوس دارم فیتنس برم برای شکم!!!!

من از ۴۰ روزگی رقص و ورزش و دراز نشتو حلقه رو دارم

دکتر منم گفت دوماه ب بعد میتونی ولی من تاالان نرفتم میترسم شانس ندارم یچیزیم میشه بچمو کی نگه داره

پیاده روی برو ،سالم تره

خونه ورزش آنلاین برو
البته من از دکترم پرسیدیم گفت تا ۶ ، ۷ ماه نمیتونم

خب به شکم که فشار میاد 😂 قراره عضلاتت برگرده سر جای قبلیش و چربیات اب شه دیگه ، بخیتم که خوب شده دیگه ، بعدم از ورزشای اروم شروع میکنن برات یهو نمیری سراغ ورزشای سخت که ، برو و انرژی مثبت بگیر 😍

بچتو چکارمیکنی