درود د.ستان هفته ۱۰ بارداری هستم دیروز به تجویز دکتر قرص کلسیم خوردم از دیروز شکمم ورم کرده حالم بده ، بنظرتون چه جایگزین طبیعی محاز هستم و بهتره مصرف کنم

جایگزین طبیعی: شیر ، میوه، برگ سبزیجات،لوبیا،دانه چیا، بادوم،کدو حلوایی،شیربادوم،کلم پیچ،ماست،انجیر خشک،پنیر،کلم بروکلی،جو دوسر، تخمه آفتابگردون.

برای خودت برنامه روزانه بنویس، هر یک ساعت یکبار، یه تیکه کوچیک از هر کدوم نوش جان کن تا جبران بشه.

به من مولتی ویتامین تازه دکتر داده که داخلش کلسیمم هست هنوز جدا ندادن

همراه با غذا بخور اینطوری خیلی بهتر