سلام خانوما چی بخورم واسه درد زایمان بیاد درد دارم کمه زیاد نمیشن چی بخورم چه راهکارایی دارید دیگه خسته شدم

خوردن ن باعث مدفوع میشه ولی پیاده روی حموم با آب ولرم و ورزش خیلی خوبه

پياده روي كن
پله هارو برو بالا پايين

بشین مرغ سبزی پاک روی جفت پاهات بشین جاری من با همین کار سی پنج هفته زایید

ماساژ نوک سینه فقط نوکش ن هاله قهوه ایی دورش
ماما همراهم بهم گفت روزی دو الی سه بار انجام بده هر بار هم ۱۰ الهی ۱۵ دیقه
بیشتر نشه
گفت وقتی ماساژ میدی خودت متوجه میشی ک دل درد و کمر درد پریودی گرفتی
گفت به مرور اینا بیشتر میشه و تبدیل میشه به انقباض و درد زایمان

من شنبدم روغن کرچک بخوری زاییدی

الان بهترین کار اینکه رابطه بدون جلوگیری خاکشیر بخوری شیافت گل مغربی بزاری کاراتو رو دور تند انجام بدی پله نوردی پیاده روی کنی لاقل یکساعت اینارو همراه ماما بهم گف

از اولم درد نداشتی تو کل بارداری؟

منم بخدا خستم هفته اخر رسیدم درد ندارم هیچی
شبا هم اصلا خواب ندارم بسکه سنگین شدم😭😭