خانما دهانه رحمم دیروز رفتم معاینه لگن چک کرد ماما گفت نزدیک ب ۳سانت باز شده
درد ندارم هنوز چیکار کنم دردام شروع بشه؟؟

نزدیکی با ریختن منی
ورزش لگنی و سجده تو نت بزن
ماساژ پرینه

ببین یک پله رودرنظربگیر یک پات رو زمین یک پات روی پله بعد راه برو

پیاده روی کن من شب قبل زایمانم چهار ساعت پیاده روی کردم اومدم خونه دردام شروع شد

پله نوردی
پیاده روی
ورزش مخصوصا اسکات

پله بالا پایین کن و راه برو

من همه کار کردم نشد تا هفته بعد معاینه لگن دکترم ختم بارداری زد با آمپول فشار دردام شد

من ۳سانت بودم ولی اصلا درد نداشتم ولی بستری کردن حالم از زایمان بهم میخوره ايشالا زایمان راحتی داشته باشی