مامانایی که مشکل شب خوابیدن نی نی هاتون و دارین شاید به دردتون بخوره.
من چند تا مقاله خوندم و یه کلاس روتین خوابم شرکت کردم نتیجه اش و براتون به اشتراک میزارم برای من که فعلا ۳ شبه خوب جواب داده شاید کمکتون کرد.
اول اینکه صبح ها تایم مشخصی برای بیداری نی نی هاتون داشته باشین. مثلا هر روز ۸ بیدار شین. نهایتا نیم ساعت پس و پیشش کنین.
دوم اینکه خواب طی روز و حتما داشته باشین. بعضی از بچه ها مثل پسر من زیر سینه میخوابن که اونم مورد قبول هست. ولی سعی کنین حداقل ۳ ساعت خواب روز و داشته باشن.
سومم اینکه تایم خواب شب و ثابت نگهش دارین. مثلا پسر من ۱۲ به بعد میخوابید مثلا میدیدی میشد ساعت ۱ یا حتی ۲‌. الان از ساعت ۱۰ میرم تو اتاق و فضایی که همون ساعت ۱ میخوابید‌ چراغ و نور اتاق و به همون حالت میزارم. لالایی ثابتش و براش میخونم. شیرش و میدم و طوری تنظیم میکنم که درک کنه که ساعت خوابشه. الان دیگه ۱۲ نشده خوابیده سه شبه.
اینم بگم که این روتین و خیلی باید تکرار کنین با یکی دو شب درست نمیشه. حداقل یه ماه باید ادامه بدین تا کم کم خوابش به ساعتی که میخواین برسه.
امیدوارم جواب بده روی شما و نی نی تون.

ممنون

سلام میشه صدای سفید به جای لالایی بزارم مشکلی پیش نمیاد که عادت کنه البته که عادت کرده

من دخترم هشت و نیم نهایت تا نه خوابه
من از چهل روزگی شروع کردم خونه تاریک میکنم دم غروب شیرش میدم عمود نگه میدارم بعد میذارم تو تختش با پستونک خودش می‌خوابه
اولا تا عادتش دادم خیلی زمان برد یادمه روز اول که گذاشتم تو تختش تا خوابید یک ساعت و چهل و پنج دقیقه طول کشید
الان دیگه خودش عادت کرده
توی مهمونی هم میبرم اتاق میخوابونم منتها صدای سفید میذارم که صدای اطراف بیدارش نکنه
من دیگه راحتم پامیشم شام میخوریم با شوهرم و کارامو میکنم
منتها از ساعت پنج و نیم شش دیگه کم کم صداش بلند میشه من دوست دارم تا هفت و هشت بخوابه که نمی‌خوابه مگه اینکه بغلش کنم چون درد دندون بیدارش می‌کنه
من فقط گیر خواب روزشم مثلاً یکساعت مدام نمی‌خوابه بیست دقیقه تا چهل دقیقه اونم خودم کنارش دراز میکشم می‌خوابه بدون تکون دادن
از طرفی نگرانم نکنه عادت کرده به این مدل خوابیدن بعد نه ماه که برم سرکار چطوری بخوابه

منو راهنمایی کن چ کنم😭😭😭

پسر من اینطوریه در طول روز زیاد میخابع مثلن دوساعت یا س ساعت.. بعد ساعت ۱۰شب دوباره میخابه شاید نیم ساعت همین کارو خراب می‌کنه باعث میشه ساعت ۲یا ۳ حتی ۴ بخابه

دوره خواب‌کیو شرکت کردین