سلام عزیزان 😊
این سه تا رو باید بعد از نهار خورد
حالا میخواستم بدونم
شماها هر سه تا رو با هم میخورین یا با فاصله ؟؟

ویتامین دی چون محلول در چربیه جذبش بالاتره اگه بعد از غذا میل بشه
کلسیم هم بهتره همراه لبنیات و چای و ... خورده نشه
که من کلسیم و د رو میذارم بعد از شام میخورم
و مولتی ویتامینم رو بعد از نهار

من ویتامین دی رو گفته وسط ناهار . مولتی هم بعد ناهار
اون یکی نفهمیدم چی بود

مولتی ویتامینش بوی بدی نداره؟

عزیزم میشه تو شخصی جواب پیاممو بدی❤️

مولتی رو بعد صبحانه میخورم
d3 بعد ناهار
کلسیم رو هم ساعت۵

من فقط از اون ب 3 و فولیک اسید میخورم

من مولتی رو بعد از صبحانه میخورم

من ویتامین رو بعد ناهار آهن رو قبل خواب شب میخورم ویتامین دی رو صبا

ویتامین دی موقع ناهار یا بلافاصله بعد ناهار بخور دوتای دیگه رو نمیدونم چیه اون سبزه اگه کلسیمه ۱ ساعت بعد ناهار بخور