سلام دوستان ی سوال داشتم من خودم دست تنهام و مجبورم کارای خودمو خودم انجام بدم اشپزی و خونه داریو بچه داریو اینا...سزارین شدم کمرم درد داره و همه میگن باید استراحت کنی ولی خب شرایطم ایجاب نمیکنه...
میخاستم ببینم عزیزانی ک سزارین شدن ب چ شکل خودمراقبتی دارن
شاید بتونم استفاده کنم

نگران نباش سعی کن غذاهای راحت درست کنی که زیاد سر پا نباشی بیشتر درست کن دوروز بخورین .شیاف بزار برا درد .دختر خاله من سر ده روز اومد خونه خودش کارارو هم خودش میکرد

والا من طبیعی بودم و خب سزارین یکم سخت تره اما من مثلا یه روز همسرم بچه رو می‌گرفت و من برای سه روزم غذا آماده میکردم حالا خورشتی یا مواد لاپلویی و یا روزایی ک نمیشد.. گوشت و پیاز و سیب زمینی و هویج مینداختم تو دیگ آبگوشت داشتیم گاهی هم با گوشت بلدرچين یا بوقلمون آبگوشت با رب گوجه درست میکردم سریع...
و به نکته دیگ مثل قبل خیلی حساس نباید بود برای جارو کردن و اینا یکم باید بیخیال تر بود..
مثلا یه نیم ساعت بعضی روزا بابا بچه رو نگهداره و تو کاچی درست کن یا حریره بادوم اینا خوبه برات و سریع آماده میشن
شیره انگور توت و خرما زیاد بخور..
گوشت تو شیشه بنداز اینم سریع میشه 10 دقیقه فقط برا خودت به عنوان میان وعده بخور
و با همسرت صحبت کن تا اونم تو کارا کمک دستت باشه وگرنه خودت تنها واقعا سخته

کمر درد طبیعیه چون از کمر بیحس میکنن یکی از عوارضش همینه کارای خیلی سنگین انجام نده