خانوما من شوهرم چربی داره هرکارم میکنم نمیاد بریم دکتررر خیلیم مراعات میکنه تو غذا خوردنش ولی بازم چربی داره چی بدم بخور کمتر بشه از دارو متنفره

آب زرشک

سرکع سیب

عرق شوید عالیه

برنج
ماکارانی
نون لواش
روغن
غذاهای چرب
گوشت قرمز
خیلییی کم بخوره
بجاش روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده کن
سبزیجات و بادمجون و کدو و... خوبه
سعی کن بیشتر غذاهای آب پز و بخار پز یا کم روغن استفاده کنی و پیاده روی ام یک روز در میان داشته باشه

سالاد با سرکه سیب
ورزش
متخصص تغذیه و رژیم متعادل

ورزش و پیاده روی و حجامت فکر کنم خوبه
روغن زیتون مصرف کنید و رعایت رژیم غذایی

مشکلی که من باهمسرم داشتم اخر خودش دید هیچ لباسی بهش نمیاد
تصمیم گرفت بره باشگاه دکتر رفت ازمایش داد

باید هم دارو بخوره هم ورزش کنه هم مراعات غذایی
هر سه باهم
وگرنه خدایی نکرده مثل بابای من تو سن کم سکته میکنه
بابای من تا الان پنج بار فنر گذاشته
هم دارو میخوره هم مراعات غذایی ولی ورزش تنبله

تایپ قبلی🙏🙏

بعد از هر وعده ی غذایی‌شان
شام و ناهار
۱۰ دقیقه پیاده روی برن

اگه اهل دمنوش هست من یه مشاور طب سنتی عالی سراغ دارم که ازشم جواب گرفتم.معرفی کنم بهتون.

یعنی چی؟ همه چربی دارن، منظورت اینه کلسترولش بالاست؟