مامان کمیل
۲ سالگی
به وویس هم راجب تنظیم خواب بچه ها گذاشته میتونید تو کانالش تو ایتا گوش بدین
مامان کمیل
۲ سالگی
#خواب_کودک
سمت راست : نور مهتابی: [تلفیقی از نور سبز، قرمز و آبی]
سمت چپی : نور آفتابی: [تلفیقی از نور سبز و قرمز ]
نور مهتابی، مثل نور آفتابی از طیف قرمز و سبز تشکیل شده اما رنگ طیف آبی رو هم شامل میشه
در واقع هر لامپ سفید یا مهتابی، قطعا نور آبی داره وگرنه رنگش سفید نمیشد
نور آبی علاوه بر مشکلات بی خوابی باعث بیماری های متعدد دیگه مثل بیماری‌های تخریب‌کننده شبکیه، درد گردن، سردرد و میگرن، تاری دید، خستگی، خشکی و ناراحتی چشم، عدم تمركز صحيح، خطر ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی، چاقی و افسردگی هم میشه
✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده)
🆔@maman_moshaver
با مامان مشاور جور دیگه ای مادری کن
#نشرباذکرلینک
مامان کمیل
۲ سالگی
ادامه اش
حالا این نور های آبی با ما چه می کنند؟
ترشح ملاتونین در بدن رو سرکوب می کنه ، هورمونی که باعث می شه احساس خواب آلودگی کنیم. در حالی که این ممکنه در طول روز مفید باشه. اما توی شب زمانی که سعی می کنیم بخوابیم مفید نیست.
قرار گرفتن در معرض نور آبی توی عصر می‌تونه مغز ما رو فریب بده تا فکر کنه هنوز روزه.
و این ریتم‌های شبانه‌روزی بدن رو مختل میکنه و به جای خستگی،
احساس هوشیاری میکنیم
ناهماهنگی مزمن ریتم های شبانه روزی می تونه،
منجر به اثرات منفی بر سلامت ما بشه و اثرات منفی بر سلامتی از جمله اختلالات متابولیک و شرایط سلامت روان مانند افسردگی بذاره
با توجه به این عواقب قابل توجه ،
قرار گرفتن در معرض نور آبی پس از تاریکی، و رفع منابع نور آبی برای کاهش این خطرات بسیار مهمه.
منبع:سایت سلامت مغز دانا
#خواب_کودک
✍️#زهرازینی_وند(مشاورکودک و خانواده)
🆔@maman_moshaver
با مامان مشاور جور دیگه ای مادری کن
#نشرباذکرلینک
مامان سیاوش و سامین
۳ سالگی
منطور لامپ های فلورسنته ؟
مقالات مرتبط
سوال های مرتبط
مامان حلماسادات🌱
۲ سالگی
مامان پانیذ
۲ سالگی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.