مادرایی که زایمان طبیعی کردین
برای اینکه نفخ نگیرین و شیرتون خوب و مقوی باشه چه غذاهایی میخورین

شیر چه ربطی ب نوع زایمان داره🙄

قبل غذا یک استکان عرق کاسنی
بعد غذا نصف استکان عرق نعنا نصف استکان عرق رازیانه
برای بیشتر شدن شیر مادر هم خیلی خوبه

۲روز اول آبمیوه وکمپوت نخور چون یبوست میاره فقط کمپوت آناناس بخور که بخیه خانم زودترخوب بشه.تا۱۰روز برنج و حبوبات نخور.غذاهای آبکی بخور.گوشت وجیگر خوبه

ماهی برنج گوشت مرغ سوپ آبگوشت اینارو بخور کباب میگن نخور چون یبوست میاره

هفته اول زایمان میوه را به صورت کمپوت خوردم ولی دیگه محدودیتی نداشتم. غذاهای آبکی، آبگوشت، کباب چنجه و جگر خوب هستند

چ ربطی ب زایمان داره