سلام
برا کمردرد چیکار کنم خوب بشه🥲💔

اینجوی بخواب

این چند روزه کمرم نشسته درد فک کنم علائم این هفته ۳۰هس

سعی کن از کمربند بارداری استفاده کنی خیلی تاثیر داره

حوله گرم بذار

بین پاهات بالشت بذار

تحمل کن مثل من😔فقط کمتر فعالیت کن کمرت زیاد خم نکن ...قرص جوشان منیزیم هم کمک میکنه به درد مفاصل