عزیزای دلم برای ازمایش گلوگز شب میگن ی غذا سبک باید بخوریم چی بخورم بنظرتون ک سبک باشه
بعد چند ساعت ناشتا باید باشم؟

ن روتین تغیر نده ک قند اصلیت نشون بده عزیزم هرچی ک قبل میخوردی

فرقی نمیکنه ک🤦🏻‍♀️😂
طبق شبای قبل راحت شامتو بخور

من اصولا شبا حاضری میخورم
ولی اونشب دو تا کتلت و کاهو سس قرمز خوردم
خدارو شکر همه چی اوکی بود

هر چی دوست داری بخور عزیزم
فقط از ساعت یازده به بعد چیزی نخور

مثلا خیلی غذاهای چرب و شیرین و اینا نخور
مثل قبل هرچی میخوردی فقط تا ۱۰ ساعت ناشتایی نیازه
من ک همیشه شبا سبک میخورم

۱۰ساعت ناشتا کافیه نیاز نیست غذای سبک بخوری من که کشک بادمجون خوردم

دکتر من گفت روتین عادیت رو داشته باش

ن مثل قبل بخور

من شبش ماکارونی خوردم قندمم پایین بود😅

روال قبل رو داشته باش عزیزم.وگرنه ازمایش نتیجش واقعی نمیشه.هرچی قبلا میخوردی بخور.۸ الی ۱۰ ساعت ناشتا باش