تغذیه تو دوران بارداری
من بااینکه ۳.۴ روزه ب سینم شیر اومده ولی انقد زیاده ک مجبور میشم بدوشم بریزم تو بطری فک کنم اینم بخاطر تغذیم باشه ...مادرم هرروز صبح بدون استثنا واسم کاچی بَزَرک سیاه یا ب زبون خودمون قویماق زیره سیاه...میپزه روشم کره سنتی و عسل طبیعی میریزه بعدش دوتا چای نبات میخورم ،آش رشته با کلی کشک ولی بدون نخود لوبیا میخورم بخاطر نفخش ، شیره ی کنجد سیاهو با کره ی بادام زمینی و گردو خورد شده قاطی میکنم در حد یه قاشق چای خوری با یه لیوان شیر میخورم ،میوه در حد یه دونه اونم هلو انجیری😅 هلو دوس دارم🥰🥹 اب کمپوت میخورم،سن ایچ نفخ میاره زیاد نمیتونم مصرف کنم ،پسته زیاد مصرف میکنم اجیل مخلوطو هرازگاهی .یکی دوبار فقط کاچی زعفرون خوردم ،چون برنامه غذاییم عوض شده دیگه نمیتونم غذا بخورم میلم نمیکشه ،دکتر واسم ویتامین فروفورت نوشته روزانه یدونه ،فعلا اینارو تو ۴ روز خوردم اگ بازم تغییری داشتم ک باعث افزایش شیرم بشه واستون مینویسم ک شماهم استفاده کنید❤️