بعد از گزاشتن شیاف پروژسترون چند دیقه دراز بکشم ؟

شب بزار موقع خواب

باسلام دوستان من 4 ماه 18روزم هست سمت چپ زیردلم دردمیکنه پیاده راه نمیتونم برم نمیتونم بشیم نه میتونم بخوابم ازچیه

اگه فقط روزی یدونه میزاری سعی کن قبل خواب بزاری

بیشتر شبا بزار ک خیلی نمیخوای بلند شی اینجوری نمیدونم چقدر کاری نداری بخواب نیم ساعت ۱ساعت

بهتره تا یک ساعت دارز بکشی و فعالیت نداشته باشی

۱ ساعت حداقل

البته من صبح و شب باید بذارم صبحا تا ی ساعت دراز میکشم شباهم موقع خواب میذارم

موقع خواب بذار ک تا صب نری دسشویی

برا من دکترم گفت یه ساعت دراز بکش در صورتی ک نتونستی حداقل ۲۰ دقیقه

شب قبل خواب بزاری بهتره چون دیگه میخوابی خوب جذب میشه

یک رب تا نیم ساعت

سعی کن موقع خواب بذاری ک بعدش نخوای بلند شی

شب قبل خواب بزار و بخواب