سلام مامانای گل.اونایی ک زایمان طبیعی داشتن چیکار کردن ک زودتر دهانه رحمشون نرم و باز شه.

من دوروز پیش معاینه شدم ی سانت بودم🤦🏻‍♀️

من نمی‌دونم اثر چی بوده. ولی پیاده‌روی داشتم از هفته ۳۳ روزی ۲۰ دقیقه کم کم کردمش روزی یک ساعت تا دو ساعت. ورزشای زایمان. دوسانت بودم

پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
گل مغربی
ورزش های بارداری
پله بالا پایین رفتن
کار های خونه

والا فکر منم همینه نمیدونم چکار کنم باز بشه همه میگن پیاده روی