مامانا من سیب رمینی آب پز یهنی کوبیده فقط سیب زمینی میدم بعصی روزا وزن میده یا سرخ کرده بدم برای وزن گیری

بله سیب زمینی ب افزایش وزن کمک میکنه مخصوصا اگ روغنم داخلش بریزی

سیب زمینی با برنج و آب قلم بپز عالیه برای وزن گیری و ویتامین خوبی داره ولیدهروز نده زده میشه

من با تخم مرغ میکوبم با پیازداغ قاطی میکنم و میدم ینی خودمم میخورم

ابپز با تخم مرغ ابپز یه کمم کره محلی بزن

عزیزم سیب زمینی با کره بهش بده یکمم نعنا بزن عالیه

عزبزم به فکر وزن گرفتن نباشه
به فکر تغذیه سالم باشه
سیب زمینی خوبه اما نه هرروز یا زیاد
باید از همه نوع ویتامینی بخوره
چاقی که مهم نیست