سلام مامانا مغزیجات چجوری بدم دخترم بخوره اخه فرنی و حریره وکاچی این چیزا دوست نداره بعد میگن بوه عا باید هر روز حتی۵ تا دونه مغز باید بخورن چیکارکنم بخوره🫨🫨

بخیسون بعد با الک پودر کن گرد گرد توپکی کن بده بخوره من گردو و بادام و پسته رو اینکارو میکنم...گردو هم که نون پنیر گردو صبح میتونی باپشت الک پودرش کنی بدی بادومم و پسته هم همینطور

رنده کن یا بکوب با نون و پنیر ، گردو رو تو پلو های مختلف من میریزم وقتی با برنج دم میکشه نرم میشه( مث عدس پلو) ، بادوم‌ رو‌ با ریحون و پنیر میزنم به پاستا

اسیاب کن