خانوما شمام بالاکه میارین رحمتون درد میگیره؟

من اینجوری نیستم من عطسه میکنم رحمم درد میکنه😂

موقع سرفه عطسه یا بالااوردن زیر نافتون و قسمت لگن رو با دست حمایت کنین

در هنگام عطسه و بالا آوردن ممکنه که عضلات زیر شکم بگیره و کاملا طبیعیه

اره. سعی کن ایستاده بیاری بالا تو روشویی چبزی.. من خم میشدم پاهامو فشار میدادم تو شکمم ک اصلا خوب نیست. خیلی ب رحمم فشار اومده.

اره وقتی داری بالا میاری زیر شکمتو نگهدار یا روی چیزی بشین کمتر به شکمت فشار بیاد