خانما من نمیدونم واقعا چ خوراکی هایی برای جنین مقویه برا وزن زیباییش و بقیه چیزا کسی هست یه برنامه ای ازگوشی یا برنامه غذایی داشته باشه بفرسته؟ممنون میشم

بیشتر به ژنتیک توقع نداشته باش سیب و گلابی بخوری و بچه یوزارسیف بشه اما بی تاثیرم نیست

🩵سفید و خوشگل شدن نی نی جون🩷
اول از همه بگم رنگ پوست و چشم سلیقه ای هستش و این پست مخصوص کسایی هست که رنگ پوست روشن دوست دارن
خب رنگ پوست و چهره ی نوزاد هم تا حد زیادی تحت تأثیر ژنتیک هستش(مثل رنگ چشم)اما با یک سری کارها و خوردن یکسری چیزها میتونیم تولید ملانین(رنگدانه ی پوست مو و چشم)رو کم کنیم و نی نی مون پوست سفید تری داشته باشه.و همینطور پوست و مو و چشم براق و درخشان باشه.
مواد موثر بر خوشگل شدن نی نی🩷🩵
رب انار، انار،گلابی(سعی کنید هرروز مصرف کنید)،به،سیب،گلاب،ویتامین ث،پرتقال،انگور،نارگیل،بادام درختی،اجیل،اووکادو،آلبالو گیلاس،۲عددخرما در روز،شیرسویا،توت،سویق،کره بادام زمینی،شیر،تخم مرغ،عرق کاسنی،عناب،خربزه،انجیر،میوه های تازه،سبزی های تازه،آب میوه و سبزی طبیعی،خوردن آب زیاد،حبوبات
کندر و روعن حیوانی(با احتیاط )
❌ممنوعات
غذاهای تند،ادویه هایی مثل خردل و دارچین،نوشابه،سس،غذاهای کنسروی،کافئین زیاد،غذاهای مانده،محصولات لبنی غیرپاستوریزه،گوشت و تخم مرغی که کامل پخته نشده،سبزیجات و میوه های نشسته
دود سیگار قلیون زغال،الکل

برای زیبایش تا میتونی سیب وانار بخور من هر روز اینا رو میخوردم تعریف نباشه دخترم به قدری سفیده صورت گرد با موهای پرپشت داره هرکی میبینه میگه چی خوردی دوران بارداری ازلحاظ مقوی بودنشم آجیل مخصوصا گردو بخور

خوراکیا روی زشتی و زیبایی بچه هیچ تاثیری ندارن و فقط مربوط به ژنتیکه .
اما از نظر مقوی بودن باید روزانه حتما دو واحد میوه سه واحد سبزیجات و سه واحد لبنیات مصرف کنین .برای تامین آهن و پروتئین لازم هم غلات و حبوبات و گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ بهترین منابعش هستن هرکدوم که میتونین مصرف کنین .

تو کتاب ریحانه بهشتی نوشته پی دی افشم هست سرچ کنی میتونی دانلود کنی

انار خوبه انگور
وزن گیری انواع خورشت کباب بستنی

کتاب ریحانه بهشتی خیلی خوب و کامله بابت تغذیه و باید ها و نباید های دوران بارداری توضیح داده قشنگ همه چیو
قیمتش هم ۱۱۰ هزار تومن

عزیزم
شیر، بادوم، خرما، گلابی، سیب درختی، انار، من دارم میخورم

سویق سیب و گندم بخور که بچه استخوناش محکم بشه

کتاب ریحانه بهشتی بخر خیلی خوبه نوشته توش

کتاب ریحانه بهشتی بخر