دختر من چند شبه دیر میخوابه شبها تا ظهر هم خوابه منم خوابم بد شده دیر میخوابم دیر بیدار میشم سر شب دمی گوجه درست کردم برای فردا ناهارش که چون بیدار میشیم دیر وقته دیگه غذا باشه بهش بدم بعد دگ دخترم نخوابید ساعت سه و نیم بهش دمی دادم خورد الانم دارم میخوابونمش اشکال نداره؟ چون گشنش بود گفتم غذا بدم بخوره حداقل تا ظهر خوابه تو خواب هی گشنش نشه

نه عزیزم اشکالی نداره

برای تنظیم خواب نیم ساعت از هر طرف هر سه روز یکبار ساعت ها رو عقب جلو کنید تا خوابتون تنظیم بشه
مثلا اگه ۵ صبح میخوابیدین بکنیدش ۴ و نیم از اون طرفم نیم ساعت زودتر بیدار شید
همین روند خوابتون رو تنظیم میکنه
ساعت خواب بچه ها برای هورمون رشدشون خیلی مهمه سرسری نگییرید

الله اکبر بچه ای که این همه می‌خوابه و نصف شب غدا میخوره جز بچه ها ایده آله خورد خوراک خواب عالیه
نعمت بزرگی معلومه آرامش داری راحت ذهنت میخوابه

صب هرجورشده خودت مثلا ۹،۱۰بیدارشو دخترتم بامهربونی بیدارکن مثلا بگو پاشو باهم املت درست کنیم تو گوجه هارو بشور فلان کن تا شبازودبخابه

سعی کن تو روز نخوابه شده بزور بیدارش کن ببرش بیرون سختیت چند روزه لااقل درست میخوابه