سلام مامانی گل اونایی که تجربه دارن توی پنج هفتگی برای تشکیل قلب چ تغذیه هایی مفیده

هیچی مث بادوم نمیشه تامیتونی فقط بادوم

بادام،خرما،عناب،سیب

به نظر من فقط استرس نداشته باش چیزای مقوی که دوستان گفتن بخور ولی زیاده روی نکن

خرما روزی ۳تا مثلا زیاد نخور چون گرمه.پسته و بادوم.سیب و گلابی خیلی خوبن اینا

من روزی چنتا بادام انجیر پسته و آب انار میخورم با سمنو