سلام پریودی تموم شد از چه روز شروع با اقدام کنم

از روز ۱۱ شروع کن یک شب در میون تا یک هفته مونده ب پریودیت

پریودی تموم شد یک شب یا دوشب نزدیکی داشته باشید خودتونو خسته نکنید از شب داوزدهم تا هجدهم یک شب در میان. و بعدش استراحت

دقیقن . از فرداش شروع کن یه روز درمیون تا ۴ روز قبل پریودت .

از فرداش😂،ی روز درمیون