گفتش بچه ای یو جی ار هست
یه هفته وقت دارم ک غذای پروتئین دار بخورم شدید
چی پیشنهاد میدین؟

سينه مرغ
گوشت قرمز
تخم مرغ ابپز (سفيده)

تخم مرغ ابپز بخصوص سفیده روزی چن تا راحت میتونی بخوری سینه مرغ ‌کباب کن بخور

خودت رو ببند ب کباب برگ و سینه مرغ و تخم مرغ و آجیل
یک هفته جز اینا هیچی نخور
هر روز ناهار کباب برگ بخور
صبحانه تخم مرغ
عصرونه نخم مرغ ابپز بخور
شبم سینه مرغ بخور
در روز هم حتما بادوم و پسته و فندق و بادام زمینی بدون نمک بخور
خرما مور هم بخور

به من گفت سفیده تخم مرغ وسیرابی و دل گاو

سعی کن گوشت کبابی،،مرغ،دلستر،کیک خامه ای،تخم مرغ آب پز بخوری طبق چیزایی که تو گهواره گفتن رو وزن تاثیر داشته

دکتر آسپرین یا آمپول بهت نداد؟

ای یو جی چبه؟؟

تخم مرغ آبپز شنیدم خیلی خوبه روزی 2 3 تا بخور

وزنش چقد بود

تخم‌مرغ ،مرغ ،گوشت ،حبوبات پر از پروتئینن