سلام خانما برای بارداری باید بعد نزدیکی پاهامو بالا بگیرم یا رو کمرم هم بخوابم اوکه؟؟

از نظر من که فرقی نمیکنه هر کدومو که راحتی

رو شکم بخواب عزیزم

زیر باسنتون بالش بزارین پاهاتونم ۵ دقیقه بالا نگه دارین حدلامکان تا یکی دو ساعت بلند نشین همون دراز کشیده بمونین یا بخوابین

سلام
پاهاتو بالا بگیر در حد متعادل
بعدش به پهلو بخواب پاهاتو جمع کن تا نیم ساعت هم بلند نشو بهتره تا چند ساعت دستشویی هم نری