سلام دوستان هفته ۳۳و۴روزم
پاهام کمی اینطور ورم کرده.دستامم کمی،گز گز میکنه سابقه دیابت ندارم قندم خوب بود.فشارمم ۱۰هست لازمه برم دکتر؟

نمک رو حذف کن
پیاده روی کن

نمک کمتر پیاده روی بیشتر با اب سرد بشور پاهاتو
نه جز علائمه خون رسانی به پا کم میشه باد میکنه

فکر کنم باید بری یه موقع دفع پروتئین نداشته باشی من هفته ام بالاعه اصلا اینجوری ورم نکردم
نمک اصلا نخور در حد اینکه فقط طعم بدی به غذاهات بریز
تنقلات نخور پفک و چیپس اینا آجیلم فقط ساده شو‌بخور
ترشی و‌ شور اینارو‌ اصلا نخور در حد رفع هوس اگه هوس کردی یکی دوتا فقط بخور