مامانا غذاهای بدون گوشت و مرغ پیشنهاد بدین لطفا🌸
من هرروز توی غذای دخترم از گوشت استفاده میکنم . مامانم میگه مصرف زیاد گوشت خوب نیست .

بچه باید هر روز پروتیین مصرف کنه

اونقدر هم نیاز نیست هروز هروز گوشت بدی ک درسته پروتئین داره ولی فقط گوشت ک پروتئین نداره خیلی چیزای دیگ هم هست مثلا حبوبات خیلی خوبن عدس لوبیا ، لوبیا سبز سویا تخم مرغ آجیل و ...
تو سعی کن مثلا یک وعده ناهارش و بهش بدی گوشت

میتونی سبزیجات استفاده کنی
خوراک لوبیا بدون گوشت
خوراک لوبیا
عدسی
سوپ بدون گوشت
آبپز کردن هویج و کدو

نه چ اشکالی داره ما خودمون همه وعده ها گوشت و مرغ میخوریم ی وعده مرغ ی وعده گوشت لخم ی وعده چرخ‌کرده ی وعده ماهی

باید استفاده کنی
بچه به پروتئین نیاز داره
ولی نه فقط گوشت گوسفند
گاو
مرغ
ماهی
میگو
همه چیز....