⚜⚜⚜👇👇👇👇⚜⚜⚜
میدونستید که از زمان شروع غذای جامد میتونید به فرزندتون کینوا بدید ؟
کینوا میتونه جایگزین بسیاار خوبی برای برنج (با توجه به آرسنیک موجود در برنج) باشه
خواص موجود در کینوا:
آهن
پروتئین
کلسیم
ویتامین ب
منیزیم
امگا ۳
امگا ۶
زینک
و منبع آمینو اسید هاست

📄طرز تهیه :

با یک آبکشی که حفره های ریز داره ، بشورید و‌آبکشی کنید
سپس در یک قابلمه آب بریزید و کینوا رو بهش اضافه کنید و اجازه بدید جوش بیاید
در قابلمه رو بگذارید تا بمدت ۱۵-۲۰ دقیقه بجوشه و بپزه
و تمام

با کینوا مثل برنج رفتار کنید ، توی پلوپز هم میشه بپزید ، با همون مقیاس آب (یک پیمانه کینوا دو پیمانه آب)
با این تفاوت که آرسنیک رو‌ حذف کردید ☺️👍🏼

  #کینوا


فوروارد کن برای مامانای که نینی دارند
۰۹۰۳۴۱۷۴۱۵۹
۰۹۰۳

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط