مامانای ورزشکار و کارشناس بیاین لطفاً نظر کارشناسی بدین و اگه تجربه دارین، از تجربه خودتون بگید؛‌
من قبل زایمان اگه پیاده روی طولانی در حد بیشتر از نیم ساعت هم داشتم، هیچ مشکلی نبود، ولی از بعد زایمان گاهی که خیابون میرم، بیشتر از ۴۰-۴۵ دقیقه سرپا واستم ، یکمی کمرم سوزش و درد می گیره که بشینم خوب میشه. یا حتی گاهی که توی خونه هم زیاد سرپا کار کنم همینطور...
حالا بنظرتون از ضعیف شدن عضلات کمرم هست یا بخاطر آمپول بس حسی ؟ آیا با ورزش اصولی این مشکل رفع میشه؟

خانما بعد زایمان دیگه هیشکی مثل قبل نمیشه هممون درب وداغون میشیم چ طبیعی چه سزارین

من بعد زایمان خیلی خیلی ضعیف شدم
انرژی قبل رو ندارم
تا یکم کار میکنم مثلا یه ظرف میشورم چنان خسته میشم که چی
شیردهی مارو ضعیف کرده خواهر 🥺

بله دقیقا منم بعد از زایمان کمرم زود خسته میشه و درد میگیره.
از عوارض آمپول هست😔

عزیزم ربطی به امپول بیحسی نداره .یه امپول مثل بقیه امپولها که فقط جای خاصی وارد میشه .اینکه مردم فکر میکنند به نخاع میزنند و.. حرف بیخوده.بدلیل اینکه اصولا ما ایرانیها ورزش مداوم جز برناممون نیست عضلات ضعیفی داریم و بارداری هم خودش باعث ضعف عضلات میشه.شما هم اینطور که میگی مثلا ۴۵دقیقه راه رفتن یا ایستادن براتون زیاده یعنی کلا اهل ورزش و.. خیلی نیستید .تمرینات تقویت عضلات کمر و تمرینات ویلیامز را انجام بدید کمک کننده است

ورزش خوبه اما باید مربیت با تجربه باشه

منم خیلی خستم نیم ساعت نمیتونم راه برم ولی من بدنم خالی میکنم ضعف داره

بنظرم ورزش گربه وگاو انجام بده

حتی توی بارداری و تا یوی دوماه بعد زایمان هم انرژی و داشتم
ولی از بعدش خیلی انرژیم پایین اومده

همش به خاطر استراحت نکردیم بعد زایمان اون ۴۰روز باید استراحت کنیم وگرنه ۴۰سال از عمرمون رفته .من از بعد زایمانم داغون شدم

به احتمال زیاد از امپول بی حسی باش ورزش اصولی زیر نظر مربی وارد حتما حتما جواب میده شک نکن فقط سرخود با برنامه ورزش نکن خواهرشوهر من کمرشو نابود کرده بود

سزارین شده باشی درد کمر طبیعیه

این عکس الان ربطش ب سوال ت چی هس