از دیشب بچم لگد نمیزنه اصلا دیروز ظهر خیلی خوب بود خیلی نگرانم

یه چیزی بخور ۲۰ دقیقه راه برو و بعدش یه ساعت به پهلوی چپ بخواب اگر ۴ تا حرکت داش خوبه

اب یخ بخور
یکم صبر کن
بعدم که چیز خیلی شیرین بخور ب کمر دراز بکش (خیلی کوتاه)
من ب چپ دراز میکشم تکون نمیخوره دو سه دیقه ب کمر دراز میکشم شروع میکنه

خوابه خب اونم ی وقتایی استراحت میکنه من اینجوری میشم اب یخ یخ میخورم سریع لگد میزنه