مامانا من از صبح تا الان،یع لیوان شیر خوردم،دوتا شیرینی،دوتا تخم مرغ اب پز،یه بشقاب شیر برنج و یه سیب....خوبه برای وزن گیری بچه یا کمه این وعده ها؟

خیلیه عزیزم

حلیم و اجیل بخور

گوشت ومرغ مهمه
مرغ کبابی

من پودر لیدی میل هم از دیروز شروع کردم می خورم

گوشت بخور کبابی اجیل حتما بخور

سینه مرغ و سبزی جاتم بخور

شیرینی که خاصیت نداره اصلا
میوه ام به وزن گیری خیلی کمک نمیکنه
تخم مرغ و شیر و شیر برنج عالیه

کمه، پروتئین باید بیشتر بخوری، گوشت یا مرغ

خوبه گلم