۲ پاسخ

آجیل خام زیاد بخور... بادوم خام... منظور نمکی نباشه... زیاد بخور.... روزی یدونه دوتا تخم مرغ آبپز بخور... روزی یه عدد موز بخور.. حلیم بخور خیلی مفیده.... بستنی بخور... برای حجم گیری بچه خیلی خوبه...

اشکنه عدس زیاد بخور مخصوصا دال عدس غذاهایی ک اهن بالایی نسبتا دارن....ولی زیاده روی نکن درکل حبوبات و سبزیجات و مغزیجلت از اهن بالایی برخوردان

سوال های مرتبط