دوستا تو سن بارداریه من ورزش بدنسازی اشکالی داره،؟رقصیدن چی؟

عزیزم تا سه ماه اول انجام ندی بهتره
هیچی به اندازه سلامت گذروندن این دوره مهم نیست
انشالله بعد بدنیا اومدن نی نی برو باشگاه
پیاده روی آهسته خیلی بهتره انجام بدی
کارای خونتو کم کن بقول دکترم میگفت تا 20 هفته با همه کات کنید😅
انشالله هممون بسلامتی سپری کنیم دوران برداریمونو

اروم باشه فشار نیار

هفته های اولته خیلی مراقب باش