مامانا من الان دوماهه رژیمم تو ماه اول کربوهیدرات و حذف کردم و فست گرفتم و تو ماه دوم همه چی میخورم و بازم فست میگیرم ولی وزنم انچنانی پایین نیومده نمیدونم ولی سایزم امده پایین دورکمرم ۹۲بود شده ۸۴ نمیدونم چراوزنم پایین نمیاد الانم فقط یه وعده ساعت ۳میخورم ساعت ۶یه میوه میخورم میرم تو فست تا ۱

خود نخوردن هم باعث چاقی میشه هم کبد چرب
اول سالم خوری (مخصوصاً فیبر سبزیجات تازه انواع سالاد و...)
مثلاً یه هو برنج نان حذف نکن مقدارش کم کن
هیچ وقت اندازه ای که سیر بشی غذا نخوررحجم کم میان وعده بیشتر اینطوری پوستت هم خراب نمیشه موهات ریزش پیدا نمیکنه بعد ورزش یا پیاده روی دوش آب سرد بگیر پوستت شل نشه
ویتامین خیلی کمک می‌کنه مخصوصاً ویتامین E وامگا3 کامل شکم پهلو چربی ازبین میبره
درکنارش حذف شیرینی نمک روغن وفست فود
درکنارش ورزش
صدرصد جواب میگیری هم خوش فرم هم سالم

چون حذف کربوهیدرات اشتباه ترین کار ممکنه

وقتی بدن بهش چیزی نمیرسه احساس میکنه قحطی اومده و چربی و محکم تر از قلل نگه میداره این مدل رژیم اصلا خوب نیست من دکتر میرم انقدر قشنگ وزن کم میکنم دو هفته دو تا سه کیلو بدون ورزش ورزش هم میخوام اضافه کنم

بدون‌ورزش لاغر نمیشی رژیم خالی