سلام‌خانوما دارم دیونه میشم از ااضافه وزن غدام که خیلی کم شده از گشنگی تلف شدم راه میرم کل بدنم میلرزه ولی همچنان وزن اضافه میکنم ۷۰ کیلو هستم همه میگن خیلی چاقی حتی خودمم متوجه میشم که اضافه وزن دارم حالم بهم میخوره چیکار کنم 😭😭😭

عزیزم فقط ورزش رژیم بدون تحرک که فایده نداره

منم ۷۰ شدم تازگیا قدم ۱۶۸
دو روزه رژیم شروع کردم

کم خوردن که ملاک نیس رژیمت باید اصولی باشه من خودم حسابدار باشگاه بودم دیدم که با رژیم اصولی و ورزش یک اندامی درست کردن بیاوببین

😕😕😕کاش منم بخورمو گوشت شه ب تنم و بشم ۷۰
نکن با خودت خواهر من

دمنوش های چربی سوز تا سوخت ساز بدنت زیاد بشه
دمنوش زنجبیل و دارچین و عسل
دمنوش چای سبز و زیره

۷۰ که خوبه مگه قدت چنده؟