خانما حرکتای بچرو چجوری بشمارم؟ در طول روز

من نمیشمرم😑همین که غذادمبخورم حرکت میکنع برام بسه،مثلا دیروز عروسی بودم بعدازظهر صدای اسپیکر نذاشته بود بخابه فق، تو حرکت بود😐بعد شب کلا خاب بود😐حتی غذا هم خوردم خاب خاب بود😐از صبح بارم حرکت داره

وای چه سخته شمردن ،من که نمیشمرم فقط از صبح تا شب دقت میکنم که حرکتهاش خوبه یا نه

بعد هر وعده غذایی یا خوردن چیز سرد یا شیرین ۴ تا حرکت توی یک ساعت داشته باشه کافیه

بعد از غذا یا وعده‌ی خوراکی توی نیم ساعت سه تا حرکت خوب یا توی یک ساعت 5 تا حرکت خوب داشته باشه