هیچی مثل ماما همراه نیست من زایمان قبلیم از اول ماما داشتم کمتر اذبت شدم امروز به ۴ سانت رسیدم ماما اومد ،با ماما همراه ظرف ۴۰ دقیقه از ۴ سانت فول شدم
فقط اپیدورال الان راحته
دوش آبگرم عالیه عزیزم
قبل زایمان پیاده روی و ورزش کن وقتی دردات شروع شد دوش آبگرم بگیر دم و بازدم عمیق فراموشت نشه
منم زایمان نکردم ولی میگن اپیدورال
میگن نباید داد بزنی ، بچه هم میترسه خب . هر کس یه طوری آروم میگیره . یکی با خوندن قرآن. یکی با موسیقی ، یکی با ورزش کردن ها و ... به هرحال باید دید خودت رو با چی میتونی آروم کنی .
منم خیلی میترسم 🥺🫤ولی چاره ای نداریم 😶
ورزش هارو حتما انجام بده بعداز ۳۶ هفته
اگر کلاس نرفتی ۲ جلسه ماما بگیر بهت یاد بده
نفس گیری درست و شکمی مهمه
قبل زایمان پروتئین خوب مصرف کرده باشی
پیاده روی با لگن و پای باز بعداز هفته ۳۶ یا۳۷
و...
من ک زایمان نکردم ولی میکن دوش آبگرم و دم و باز دم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.