۳ پاسخ

نشاسته مثل برنج و سیب زمینی و ماکارونی و نون رو خیلی کم کن. بیشتر پروتئین مصرف کن. میوه یهو نشین یه بشقاب بخور .قند و شکر و شیرینبجات حذف.خرما و عسل و ... کنترل شده مصرف کن

بامیه درست کن بخور برا قند عالیه ،

ببخشید میتونم بپرسم قند ناشتا شماچند بود

سوال های مرتبط