سلام خانما غذاهایی که در دوران بارداری باید خورد رو میشه بفرمایید ؟ لیستی دارید که نوشته باشه چه غذاهایی چندبار در هفته بخوریم.

اصلا خودت رو از خوردن هیچی محروم نکن حتی اگه نمیتونی هم ب زور بخور چون هم جنینت خوب رشد میکنه هم بدنت تقویت میشه و واسه زایمان ب امید خدا ضعیف نمیشی

گلم الان واسه بدنت همه چی نیازه
گوشت سبزیجات میوه حبوبات تا میتونی بخور
فقط چیزای کنسرو شده رو استفاده نکن

عزیزم اول صبر من ببین ویار داری یا نه😂
من الان هیچ غذایی نمیتونم بخورم حالم بهم میخوره از همه چی،تو سه ماهه دوم دکتر بهت رژیم غذایی میده ک واست مفید باشه نگران نباش