سرویکس 31 در هفته 26 بد هست؟

من هفته ۲۶ هستم سرویکسم تا هفته قبل نزدیک ۳۰ بود استراحت نسبی داشته باشید

نه خوبه ولی استراحت کن ( زیاد سرپا نمون ، سرویس فرنگی استفاده کن ، پله نرو )

زیاد جالب نیست.کارای سنگین نکن پیاده روی نکن نزدیکی نداشته باش.خوابیدنی ام سعی کن پاهات بالا تر از بالا تنه ات باشه

از من ۲۸ بود دکتر گفت شیاف بزارم
وسیله سنگین بلند نکنم
پله بالا پایین نرم
نزدیکی نداشته باشم

نه خوبه

ن خوبه